«Говорят, что роль жертвы человек не выбирает сам. Говорят, что она навязывается ему его окружением. Скорее всего, это правда, потому что основная причина развития комплекса жертвы кроется в воспитании», – пишет на сайте Мatrony.ru московский публицист Лилия Малахова.  

Родители, бабушки и дедушки могут внушать ребенку мысль, что жизнь – сплошное мучение, что жить тяжело, кругом одни враги. С такой установкой человек выйдет во взрослую жизнь для того, чтобы мучиться, предупреждает далее Малахова.

Психологи выделяют еще один тип воспитания: людям возражать нельзя, это некультурно, лучше промолчать, спорщиков никто не любит. В результате вырастает безропотный человек, не способный дать отпор обидчику, зато «культурный».  

Третий из самых распространенных вариантов: с жертвы спроса нет, и даже маленькие дети быстро усваивают этот тезис. Достаточно пустить слезу или состроить «несчастное лицо», как тебя тут же начинают жалеть.  

Очень часто «овечками» становятся недолюбленные в детстве люди. Ощущение постоянного несчастья, покинутости, одиночества к подростковому возрасту формируется в осознание себя как человека с предопределенной несчастливой судьбой.  

В жизни многим из нас иногда приходится прикидываться овечкой. Это не страшно. Но есть люди – овцы по жизни. Вот это может стать настоящей проблемой.

Овечки никогда не достигают успеха в жизни. На овечках все «ездят». Овечки часто получают взбучку за других людей. Овечки часто попадают в зависимость от тех, кто оказал им покровительство. Быть овечкой – это быть в рабстве у общества, у отдельных людей, обстоятельств.

Одна наша знакомая в Новороссийске, которой с раннего детства мать внушала, что она никчемная неумеха и никто ее не возьмет замуж, сочеталась браком с алкоголиком, надеясь вылечить его от алкоголизма и стать счастливой. Ее мужа, в свою очередь, мать унижала в детстве. Но когда брак состоялся, муж по-прежнему надирался в хлам и бил жену. При этом свекровь мгновенно переквалифицировалась в спасительницу несчастного сыночки от злодейки-жены, которая «сыну жизнь испортила».  

А с вами не происходит нечто подобное? Или вы вдруг поняли, что тоже обладаете ментальностью жертвы? Далее психологи выделяют два пути: если вам так комфортно, то ничего не меняйте. А если ваша жизнь сплошное неудовольствие, то пришла пора что-то менять!

Тигра будит блеяние

«Существует такой тип людей, которые уже одним своим поведением провоцируют других на плохое с ними обращение, – пишет психолог Татьяна Болотова в книге «Хватить ныть! Действуй!». – Бывает так, что только одна фраза «Ты мне ничего не сделаешь?» подталкивает к совершению чего-нибудь «эдакого». Как говорится, блеяние овцы лишь возбуждает тигра».  

Психолог советует начать с простого – с занятий по самообороне. Они хорошее подспорье для тех, кто хочет расстаться с ролью жертвы.

Поможет в избавлении от комплекса одна из техник нейролингвистического программирования, так называемый «якорь» уверенности и спокойствия. Вспомните ситуацию в вашей жизни, в которой вы показали себя «молодцом» (например, успешно сдали какой-нибудь архитрудный экзамен). Попробуйте увидеть своими глазами ту ситуацию так, как она вам виделась в прошлом. Если все сделаете правильно, то вновь испытаете гордость за себя, а вслед за ней придет и уверенность в своих силах. Как только это случится – возьмите себя за мочку уха. «Якорь» на успешное развитие событий поставлен!  

И последний шаг. Избавляемся от себя вчерашних. Специалист по человеческим отношениям Луиза Хей советует выбивать из себя жертвенность обыкновенной палкой для выколачивания пыли. Берете что-то мягкое (старое пальто, подушку) и колотите по ней со всей силой, выкрикивая разные обидные слова до полного изнеможения. Такие практики очень раскрепощают личность и снимают горловые и прочие телесные зажимы.  

Можно устроить своим «овечьим» поступкам и самые настоящие похороны. Для этого возьмите и сложите в какую-нибудь коробочку записки с перечислением всего того, что помните, а лучше было бы вообще забыть. Порвите их все на мелкие кусочки и сожгите в каком-нибудь укромном месте. Пепел спустите в унитаз. Этот психологический прием поможет вам жить по-новому. Чего и требовалось добиться…  

Мы попросили новороссийцев ответить на вопрос: «А у вас есть комплекс жертвы в отношениях с противоположным полом?»  

Дмитрий, 31 год: – Трудно найти порядочную избранницу для женитьбы. Все какие-то с претензиями, особенно у нас в Новороссийске. А меня в семье воспитали так, что женщина во всем должна подчиняться мужу.  

Марина, 28 лет: – У меня частенько проявляется комплекс жертвы. Наверное, поэтому я все еще не замужем. Например, встречалась я с неким Ромой полтора года назад. Сидела на его кухне, ссутулившись. На что он мне сказал: « Что ты как грифон сидишь? Вся скрючилась, голова и шея вперед. Так неудачники сидят». Я была ошеломлена. Как отреагировать? Что-то забормотала, заплакала, начала оправдываться, что, мол, у меня сколиоз. Вот такое жалкое поведение. С Ромой я рассталась, но покорно подчиняюсь прихотям своего нового молодого человека, а в душе ненавижу себя за это».  

Лидия, 35 лет: – Странное дело, но в очереди в магазине или поликлинике, в толчее на транспорте я способна постоять за себя. Не побоюсь резко отчитать какого-нибудь мужика-здоровяка в ответ на его неджентльменское поведение. А вот перед мужем всегда робею. Наверное, потому, что он никогда не повышает на меня голос, никогда не делает замечаний, что, например, я пыль плохо вытерла с мебели или пересолила борщ. Но так может многозначительно посмотреть в глаза, что мурашки по спине бегут. Может, это от уважения к человеку высокого интеллекта и нравственности?»  

Иван, 43 года: – У меня жена с сильным характером. Впрочем, и я не слабак. Но жизненный опыт приучил меня к тому, что надо идти на уступки. Просто иногда полезно внешне прикинуться перед женой овечкой, подкаблучником, но внутренне оставаться при своем мнении. И продолжать делать то и так, что и как ты сам считаешь верным, как мужчина и глава семьи. Это уберегает от нервотрепки и пустых ссор».  

Наталья, 25 лет: – Считаю, что патриархат давно закончился, наступило время женщин. Поэтому не допускаю, чтобы кто-то из так называемой сильной половины человечества руководил мною. Исключение – начальство на работе».  

Определите, являетесь ли вы «овечкой». Для этого достаточно ответить на вопросы (напротив каждого выбранного вами ответа поставьте единичку):

Вы стоите в очереди, и вдруг кто-то втискивается впереди вас. Ваши действия: 1 Вы указываете человеку на неправомерность его поступка и добиваетесь, чтобы он покинул очередь; 2 Вы обиженно сопите, но ни одного слова ему не скажете.

В магазине вам дают товар в испачканной упаковке. Ваши действия: 1 Вы требуете обменять товар; 2 Бурчите под нос «спасибо» и уходите.

В отеле вам дают плохой номер, а вы в ответ: 1 Идете к администратору и требуете другой номер; 2 Располагаетесь в этом номере и говорите себе, что больше в этот отель не поедете.

Ваш сотрудник филонит на работе, а вы: 1 Устраиваете «разбор полетов»; 2 Выслушиваете очередной нагоняй от шефа, и напоследок на вас взваливают обязанность филонщика.

Свекровь или теща в чем-то попрекает вас, а вы в ответ: 1 Орете: «К себе домой, мама!!!»; 2 Покрывшись красными пятнами, мямлите жалкие оправдания.

Понятно, что в семейных отношениях возникают порой куда более острые ситуации, так же имеющие два основных варианта действий. Вы можете самостоятельно придумать вопросы и ответить на них, исходя из собственного опыта супружеской жизни.

Евгений РОЖАНСКИЙ